Baren | Blog plný článků a receptů

Mnohokrát nebereme moc vážně dostatečný odpočinek nejen pro naši psychickou, ale i fyzickou část. Není trestný čin si naplánovat den volna a užít si ho po svém. Proč jsou tyto dny doopravdy potřeba a neměli bychom je brát na lehkou váhu?

Kdy naposledy jste si udělali menší seanci sami se sebou a věnovali se svému zdraví? Jsou věci, které byste si měli opakovat každý den v jakékoliv situaci. O jaké jde? Zkuste se před přečtením zamyslet sami, kde byste měli sami zapracovat a co vám může ve vašem životě chybět.

Ráno dělá den. Pro někoho pravda, pro druhé nejhorší část z celého dne. Rutinou si člověk vytváří návyky, které časem mohou čas zpříjemnit. Dbejte na ranní rutinu a mějte díky ní produktivnější dny.

Největší starosti a povinnosti nás pohlcují ve chvíli, kdy se zastavíme. Jak jít spát s čistou hlavou, když se nedaří zklidnit? Jednoduchá a snadná pravidla zaberou vždycky nejvíce. Stačí poslouchat své tělo a mysl, které se snaží komunikovat. Dopřejte svému tělu spánek, na který nezapomene a bude se těšit každý večer na tuto příjemnou rutinu.

Známe pořekadlo, že nemáme soudit knihu podle obalu. I přes to, že je nám tato věta velmi známá, stále dáme na první dojem a koupíme si mnohokrát knihu jen proto, že se nám líbila na pohled. Ošklivost a nenávist umíme také velmi dobře a rychle. Zbytečné souzení a špatně vybraná slova mohou ale ubližovat.

Mnohokrát si myslíme, že stačí osobní hygiena a naše práce okolo starání se o sebe samotné končí. Opak je pravdou a je potřeba vědět, že existuje hned několik odvětví, ve kterých bychom měli zlepšovat náš vztah k sobě samým a posilovat tzv. „self care“. Máme 6 existujících typů a osobní hygienou to teprve začíná.

Máte rádi výzvy? Proč jsou v dnešních dnech velmi oblíbené a k čemu nám ve skutečnosti slouží? Výzva je určité posouvání svých hranic a zároveň nás vybízí ke zlepšování sebe samých. Proč jsou výzvy prospěšné a měli bychom je zařazovat? Zkusme na to přijít společně v tomto článku.

Vrhněte se do nového týdne s cvičebním plánem, který zvládne každý. Jedinečný 5denní plán, podle kterého si sport nejen užijete, ale pomůžete sobě jak fyzicky, tak i psychicky. Pusťme se do plánu společně. Každý den vás čeká jeden úkol nebo série cviků.

Každý jsme jednou za čas zažil nulový drive do života. Zdá se nám, že naše energie je v úsporném režimu a nic se nám nechce. Podívejme se blíže zvykům, které za váš ubytek energie mohou a co třeba zkusit změnit.

Dlouho se odhodláváte ve svém životě něco změnit? Čekali jste už takhle několik let a stále jste se nerozhoupali? Využijte letošní rok, který nahrává do karet nejen šťastlivcům, ale i věčným smolařům. Kdy se vám za poslední dobu stalo, že byste měli v jednom roce tři dvojky? Využijte tento magický rok k velkým změnám, které neustále odkládáte.