Říká se, že důvěra je jako papír. Jednou ho zmačkáte a už nikdy ho perfektně nenarovnáte. Něco na tom bude, protože nejde důvěřovat jen tak někomu, většinou si důvěru musí druhý získat. A je jedno, jestli se jedná o partnerský nebo pracovní vztah.

Jakou máte o důvěře představu vy? Zamýšleli jste se někdy nad tím? Nebo jak byste pojem důvěra popsali malým dětem? Možná vás teď napadne, že danému člověku věříte, že vás nezradí, udrží tajemství, můžete na něj spolehnout a cítíte se s tímto člověkem bezpečně, pokud v něm máte důvěru.

Důvěra je svým způsobem lepidlo, které drží vztahy pohromadě a díky tomu může být i vztah pevný. Když něco naopak přilepíte jen povrchově, nikdy vám to nebude držet dlouho. Nekvalitní lepidlo časem vyschne, rozdrolí se a častokrát se stává, že už to nikdy nepřilne správně. Důvěra je plná složek, které ji vytvářejí a získat ji není snadné.

O kvalitním vztahu rozhoduje právě důvěra, která ale pochází i od naší sebedůvěry. To, jak se sami známe. Tvorba důvěry začíná budováním sebedůvěry a pokračuje stavbou důvěry v kvalitní vztah. Jestli sami víte, kdo jste a věříte si, znáte své nedostatky a kvality, můžete pracovat na dalším vztahu mimo svou vlastní osobu.

Důvěra nám umožňuje uvolnit se, být sami sebou a spoléhat se na druhého blízkého člověka. Je to stav, kdy jsme schopni ukázat se druhému kompletně ve své zranitelnosti. Proto, když se někdy naše důvěra pokazí, máme problém lidem důvěřovat, protože jsme narušeni a nechceme být zraněni a projít si tou bolestivou chvíli, kdy jsme byli zrazeni.

Při hluboké důvěře je možné spoustu věcí ve vtahu budovat. Bez ní nemůže vztah dlouhodobě fungovat, protože nemá jak růst. Když důvěra mezi dvěma je, pak se spolu dělí o své poznatky, nápady, zážitky a radosti i nedostatky. Nehrozí totiž obava, že jeden druhého potopí nebo se mu vysměje. Je velmi důležité si tento druh důvěry budovat od začátku jakéhokoliv vztahu.

Ve vztahu s důvěrou jsme totiž schopni předvídat, že někdo bude jednat určitým způsobem a bude spolehlivý. Proces důvěry je plný testování, zkoušení, konfliktů, proto když tím vším člověk projde a uspěje, získá obrovský poklad. Důvěra je totiž výsledek a stejně jako respekt je něco, co je třeba si zasloužit a udržet. Její nedostatek bohužel bývá koncem vztahů.

Ztracený pocit bezpečí
Spousta z nás má se ztrátou důvěry v nějakého člověka zkušenost. Ať už za ztrátou stojí zrada, nevěra, vyzrazení tajemství, zesměšnění, či jenom neschopnost dodržet slovo. Je to negativní zásah do vztahu v podobě nenávisti, podezřívání, ztráty sebevědomí, víry a bezpečí. Často začíná pochybnostmi, které přerůstají v podezření a kontrolu. Dostavují se pocity úzkosti a neklidu projevující se na těle různými druhy bolestí, staženým žaludkem, nechutenstvím nebo zrychleným tepem. Přestáváme být otevření, stahujeme se do sebe a přecházíme do režimu sebeobrany.

Jestliže je člověku ublíženo a zažije ztrátu důvěry, jeho pocit bezpečí může být narušen. Začne od ostatních očekávat to nejhorší, stává se skeptickým a podezřívavým. Máte s těmito situacemi zkušenosti?

Jak začít?
Pro začátek stačí, když budete k sobě laskaví a začnete postupovat krok po kroku. Nejprve zjistěte, v čem tkví kořeny vaší nedůvěřivosti, a zkuste si přiznat, že máte problém. Neznamená to, že ho musíte přijmout, jen to, že o něm víte a jste ochotni s ním bojovat.

U svých současných vztahů se také zamyslete, jak u vás souvisí důvěra s kontrolou. Je-li intenzivní, snižuje důvěru. Kontrolování, kam kdo jde a s kým, zda to či ono udělal, jak a kdy, jestli to a to zvládne, rozhodně neukazuje na vztah plný důvěry. Máte totiž pocit, že když nebudete mít přehled a dohled, někdo vás zradí či využije.

Buďte ochotni věřit a povězte, co v danou chvíli potřebujete. Klidně druhému řekněte, že se o něj bojíte a že by vám pomohlo, kdyby vám zavolal. Nebo že pracovní projekt je hodně důležitý a vy tedy máte strach, aby se něco nezanedbalo.

Odměna na konec?
A odměna pro vás? Menší emoční vypětí, stres a silnější vztah s druhým člověkem. Jedním z nejlepších způsobů, jak praktikovat důvěru, je důvěřovat sobě. Věřit svým volbám a úsudkům, sem tam je zpochybnit, ale věřit si.

Mějte se krásně.

Vaše B.