Sebevědomí i kvalitu vztahů s ostatními určuje hlavně vztah k sobě samému. Podceňování může být příčinou problémů nejen v rodině, v práci, s přáteli, ale odrazí se to hlavně na našem zdraví a celkové spokojenosti. Nadměrná kritika a podceňování může vést k nešťastnému životu.

Jste spíš silní nebo slabší?
Nízké sebevědomí obvykle vede k tomu, že nás rozhodí i běžná situace. Neustále se srovnáváme s ostatními, bojíme se nových výzev a máme sklon se ponižovat. Obtížně se soustředíme, v noci nás zavalují starosti a jednoduše se nedokážeme dostatečně prosadit.

V druhé skupině se cítíme a vystupujeme velmi sebevědomě a suverénně. Na první pohled jsme sice silní, ale uvnitř už to tak zcela není. Také nás pohlcují obavy, nejistoty a strach. Bojíme se ve složitých situací i druhých, a proto si svým předstíraným suverénním jednáním udržuji dál od těla. Strach nám velí útočit, proto často ponižujeme a ironizujeme druhé.

Nadměrná sebekritika
Za podceňováním a přílišnou sebekritikou stojí nízké sebevědomí. Často se stává, že si toto břímě neseme celý život, a to klidně z důvodu, že nás celý život někdo ponižoval a srážel. Následně se člověk srovnává s druhými, bojí se, co si o něm bude okolí myslet a má neustálou potřebu, aby ho ostatní chválili a potvrzovali tím jeho hodnotu.

Znáte to, že dáváte přednost ostatním před sebou? Cítíte se vinni za to, že byste si mohli udělat den pro sebe? Důvodem ale není obětavost, ale neschopnost říct ne. Naučte se nastavit si vlastní hranice.

Zdravá sebeláska je nutná
Je potřeba se přijmout takoví, jací jsme. Se silnými i slabými stránkami. Chrání totiž člověka před podceňováním a nadměrnou kritikou. Mít se rád je důležité nejen pro vlastní spokojenost, ale i zdravé sebevědomí.

Mít se rád znamená být sám sebou. Znamená to přijímat se, a ne pouze tolerovat. Znamená to také naučit se naslouchat sám sobě, vnímat své potřeby a přestat se trápit svými nedokonalostmi. Naučte se být vděční, to zahání negativní myšlenky, mění úhel pohledu na sebe i na vlastní život. Umí také podpořit zdravé sebevědomí.

Bez překonání strachu se to ale neobejde. Klíčové je poznat své strachy a postavit se jim čelem. Změnit svůj pohled na život, nebát se odmítnutí ani překážek, ale brát to jako životní zkušenost a výzvu. Je třeba se naučit také odpouštět nejen druhým lidem, ale i sám sobě.

Mějte se krásně.

Vaše B.