V sauně si tělo nejen prohřejete, ale prokážete službu i své kráse a zdraví. Sauna je skvělá i na odplavení stresu, takže pokud jste měli náročný den či týden, cestou domů se tam určitě stavte.

Skvělý detox nejen pro hlavu, ale i pro tělo
Jestliže okolo sebe máte hodně stresové prostředí a jste zatěžováni toxickými látkami, vaše imunita dost trpí. Proto pořádné pocení přijde vhod a může vám pomoci. Za 30 minut v sauně se z těla vyloučí tolik odpadu, kolik ledviny zpracovávají celý den, potvrzuje Petra Tyrpeklová, manažerka wellness Aquapalace Praha.

Sauna také zvyšuje vylučování endorfinů, které jsou prospěšné k dobré náladě. Harmonizujete si tak psychiku. Saunování je výrazně relaxační procedura, která má velmi pozitivní účinky na psychiku, potvrdila MUDr. Martina Kővári z Kliniky rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2. LF UK a FN Motol.

Kvalitní spánek a zdravé srdíčko
Všimněte si, že po pár minutách v sauně se vaše srdce pěkně rozpracuje, stejně jako kdybyste byli v posilovně. Kvůli horku se zvýší teplota těla a rozšíří cévy a tep se zdvojnásobí. Při ochlazení se pak tep sníží, a tím se srdce protahuje a posiluje.

V sauně se také hodně unavíte a budete unaveni stejně jako kdybyste cvičili. Pravidelné návštěvy sauny jsou vhodné i pro ty, kteří mají problém s nespavostí.

Pravidelné návštěvy na silnou imunitu
Můžete si sem tam zajít do sauny i před létem, jestli jste na ni zvyklí a příjemně vás to uvolní. Nejlepší dobou návštěv je ale podzim, kdy přichází chřipková sezóna a vaše imunita dostává pořádně zabrat. Pravidelné saunování ale snižuje až o 30 % pravděpodobnost onemocnění, potvrzuje Martina Kővári.

Imunita, která se posiluje saunováním, vydrží sedm dní hezky posílená. Optimální je ale 2x-3x týdně. Nejlepší je ale tuto pravidelnost dodržovat celoročně, tudíž i klidně teď. Málokdo o tom mluví, ale ideální je s návštěvou pokračovat i během léta.

Není to ale pro každého
Dávejte ale pozor, protože sauna není pro každého. „Z důvodů zvýšeného prokrvení by ji neměli navštěvovat lidé s hypertenzí – při prudkém ochlazení po použití sauny hrozí zvýšení krevního tlaku. Dále epileptici a všichni pacienti s akutním infekčním onemocněním. Starší či chroničtí nemocní by se vždy měli poradit se svým ošetřujícím lékařem,” upozorňuje Martina Kővári.

A co vy, máte rádi saunu? Máte oblíbené místo, kam chodíte pravidelně?

Mějte se krásně.

Vaše B.